点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:大发平台计划_大发平台注册网
首页>文化频道>要闻>正文

大发平台计划_大发平台注册网

来源:大发平台充值2024-10-08 17:48

  

科学的温度 | “阳康”后锻炼分几步走?******

大发平台计划

春节假期养肺补心是重点******

  文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

  春节前夕,广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者,“阳康”后重点是恢复肺气,趁着假期可以补养心气。

  刺激肺经,恢复肺气

  新冠对肺脏的伤害是比较大的,所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏?范德辉指出,可以通过对肺经的刺激帮助排邪,养护正气。

  “首先,肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部,而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气,增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。

  其次,另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上,但也是保养肺脏的一个重要穴位,它是肺脏的专属保健穴,即出现任何肺系疾患,都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为,首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法,利用药物的渗透来刺激这个穴位。

  气阴两虚,注意补养心气

  心与肺同在胸腔,二者位置接近,也可相互影响。中医认为,心脏的功能第一点是藏神明,心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱的人除了心慌气短之外,往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

  人体发热后一般气阴两虚,可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉,益气养阴,补充体力。范德辉介绍:“养心气比较好的药物有参类,如西洋参、人参等。西洋参药性微寒,服用不易上火。人参可大补元气,必定能补益到心气。当食用人参时,可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液的五味子,组成经典的生脉饮,以益气生津,敛阴止汗。”

  另外,专家还建议,多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时,吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖,尤其要注意胸口部位保暖,防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

  脾胃弱,兼顾运化脾胃

  味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状,说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾?范德辉认为,除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外,还有食疗和运动的方法。

  食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出,“新冠的病人,大多数湿象会比较重,建议选用参苓白术散,它在健脾的同时,还可以达到祛湿的效果。”

  运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能,而专家建议,不要进行剧烈运动。这时,可以选择更为平和的运动——八段锦,以疏通经脉、协调五脏六腑。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
大发平台娱乐 MyndVR 2.0将VR带给老年人
2024-04-20
大发平台赔率 用人荒!年轻人宁愿送外卖也不去工厂
2024-06-28
大发平台下载app 抄袭出的经典:荒野大镖客
2024-10-12
大发平台技巧东五环共有产权房公示设计方案 建5-6层低密洋房
2024-10-24
大发平台网投巴萨功勋宣布今夏离队
2024-10-21
大发平台她凭啥成了“豪门收割机”
2024-08-24
大发平台官网网址英雄联盟IG和SKT大比拼,选手数据深入对比,近日巅峰对决
2024-01-09
大发平台注册国产航母已挂出P字旗或即将启航
2024-09-24
大发平台开奖结果 黄景瑜出席活动 黑色套装利落帅气
2024-10-01
大发平台登录 华泰人寿2018年净利润增7倍 保险业务收入增两成
2024-03-26
大发平台下载 电子社保卡那些事 权威解读一次说清
2023-11-27
大发平台客户端下载大智慧实控人被拘 面临3年以下有期徒刑或拘役
2024-05-22
大发平台代理姆巴佩染红 法国杯巴黎点球7-8雷恩无缘5连冠
2024-01-17
大发平台交流群贾静雯:《我们与恶的距离》
2024-10-18
大发平台漏洞吴奇隆当爸微博报喜:母子平安
2024-10-03
大发平台必赚方案如何可以知道心脏是不是“三好学生”?
2024-10-15
大发平台软件土耳其4层高危楼轰然倒塌 居民大声尖叫
2024-10-19
大发平台论坛12月天猫美家零售排行榜
2024-09-09
大发平台返点美两艘军舰擅闯台湾海峡 美太平洋舰队发表嚣张声明
2024-07-23
大发平台骗局火箭搜集裁判偏袒勇士证据 去年输西决开始怀疑
2024-09-07
大发平台网址 23城房价“过热” 政策或收紧
2023-12-25
大发平台app下载你的不自律不只是因为懒
2024-04-15
大发平台官方网站亚马逊的人工智能监工说,你不是世界首富贝佐斯的兄弟
2024-06-30
大发平台手机版 日本建筑师自称宋朝摄影师?
2024-05-09
加载更多
大发平台地图